Verdensdagen for psykisk helse har utarbeidet psykevettreglene, som jeg synes er såpass fornuftige at de fortjener å bli gjengitt her. Verdensdagen er riktignok i oktober, men reglene er gyldige året rundt. I disse tider kan de jo sees som et supplement til de mer kjente fjellvettreglene.
Psykevettreglene
1. Bær ikke på tunge tanker alene
2. Søk hjelp i tide, det er ingen skam å be om hjelp
3. Spar på fine opplevelser, de er gode å ha med seg i "ryggsekken"
4. Vær rustet mot tunge perioder, snakk om det før det blir for vanskelig
5. Tenk på det du får til i stedet for det du ikke får gjort
6. Beveg på deg, fysisk aktivitet er bra for din psykiske helse
7. Forsøk å gjør noe hyggelig hver dag, enten for deg selv eller for andre
Mental Helse har for øvrig døgnåpen telefontjeneste på 116 123.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar