Thought-action fusion, å innbille seg at å tenke noe er det samme som å gjøre det, er en vanlig antakelse blant mennesker som har obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD). Denne lidelsen kjennetegnes av tvangstanker og/eller -handlinger som er så invaderende at det går utover personens daglige fungering. Som i de fleste lidelser er hovedsymptomene i OCD noe så godt som alle kan kjenne seg igjen i til en viss grad, selv om de for de fleste av oss ikke er alvorlige nok til å kalles klinisk signifikante. Det er jo noen ting det føles litt skummelt å tenke på eller snakke om? Selv regner jeg meg som svært lite overtroisk, men tar meg likevel stadig i å banke i bordet, næreste automatisk, hvis det blir snakk om uykker eller sykdom. Det er noen ting jeg liksom vegrer meg litt for å si høyt eller skrive ned.
En teknikk for å venne seg av med thought-action-fusion er å tillate seg å tenke tanken, skrive den ned på papir, og så erfare at det man var så redd for faktisk ikke skjedde. For eksempel "Jeg håper at kona mi kjører seg i hjel i dag". Kommer hun hjem helskinnet har man erfart at det å tenke det, til og med å skrive det, faktisk var helt ufarlig. Etter å ha snakket om dette på en kollokvie utfordret slekta meg til å prøve det ut. Jeg skal innrømme at det føltes litt skummelt, men kanskje mer slemt. Nå har jeg imidlertid funnet fram penn og papir og tatt utfordringen. Tør du?
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar